Ge din mage en bra start

Ge din mage en bra start

Våra hälsoexperter ger dig 4 snabba tips om hur du kan ge din mage bästa möjliga start på dagen

ÄT
Ge din mage några skedar levande bakterier varje dag.
Activia innehåller 4 miljarder levande bakterier.
Tips: Ät mer fiberrik kost

MOTIONERA
Kickstarta både kropp och själ.
Ta en kort joggingtur eller gör några solhälsningar – gör motion till en del av din dagliga rutin.
Tips: Gör det till en vana genom att välja en aktivitet och en tid som du kan hålla fast vid.

ANDAS
Skapa lugn och hitta din inre balans.
Unna dig fem minuters meditation där du fokuserar på din andning.
Tips: Sitt med rak rygg för att sträcka på magen och fokusera på djupa och långsamma andetag.

MASSERA
Ge din mage lite kärlek med en varsam massage.
Tips: Börja i den högra nedre delen av magen och arbeta dig mot mitten med cirkelformade rörelser.