You are here!!


Enminutstricket som stärker dina magmuskler

Du lever ett aktivt liv och vet hur viktigt det är att bevara ett inre lugn för att klara vardagens utmaningar. Regelbunden motion är en stor hjälp, men ibland är schemat så späckat att du inte hinner med din vanliga träning. Här är en effektiv övning som bara tar en minut – den gör dina magmuskler stenhårda och hjälper dig att komma i balans så att du kan möta dagen med ännu mer beslutsamhet.

För att klara vardagens krav och utmaningar måste du vara i balans – både kroppsligt och mentalt. Ett långt pass på gymmet är perfekt om du vill bygga muskler eller nå nästa träningsmål, men vissa dagar passar en snabb och effektiv workout mycket bättre in i ditt schema. Lyckligtvis finns det en enminutersövning som är extremt effektiv: den får alla stora muskelgrupper att jobba samtidigt som den ger dig hårdare magmuskler. Vi talar förstås om alla yoga- och pilatesinstruktörers stora favorit, plankan. Det är en universalövning som kan göras överallt, tar lite tid och är bra för hela kroppen. När du får en minut över är plankan det bästa sättet att använda den.

DU KANSKE OCKSÅ TYCKER OM